Idéal pour ceux qui souhaitent se jeter à l’eau en introduisant des exercices aquatiques stimulants et à faible impact à leurs exercices quotidiens. Comment ça marche ? Aqua Zumba® combine la philosophie Zumba® à la résistance de l’eau, pour une fête aquatique à ne pas manquer ! Avantages Les cours d’Aqua Zumba sont plus doux […]
Mélange de percussions, de danse et de cardio, le Pound permet de dépenser des calories. Inventé par 2 américaines passionnées de fitness et de musique, le Pound est un cours hyper dynamique qui mixe renforcement musculaire, travail cardio et danse, le tout en musique et en utilisant des « sticks », des baguettes en plastique […]
Le Postural Ball® est une activité physique et de bien-être qui a été créé en France par Nadine GARCIA. Il rentre dans la catégorie du “sport santé”. Le Postural Ball® se pratique en chorégraphie fluide, sur de la musique douce, en contact permanent avec un gros ballon et est axé sur l’alternance de postures statiques, […]
Un cours cardio non stop fusionnant le meilleur du Pilates, de la Boxe et de la Danse vous permettant de vous surpasser ! Incorpore les techniques du Fitness vous permettant de brûler un maximum de calories, de vous tonifier en profondeur et d’augmenter votre endurance. Combine efficacement la puissance, la vitesse et l’agilité de la Boxe, avec le […]
PILOXING® Barre est une nouvelle remise en forme passionnante d’entraînement ‘Barre’, en utilisant les mêmes disciplines fondamentales (Pilates, boxe et danse) de l’engouement de remise en forme déjà de renommée mondiale, PILOXING. Un programme complémentaire de PILOXING, PILOXING Barre est un entraînement complet, bien équilibré a faible impact, mais la construction d’intensité.Ce nouveau programme crée […]
Vous allez améliorer votre condition physique !C’est un cours fractionné en alternant Boxe Pilates et Danse.L’objectif est de maintenir le rythme cardiaque à un niveau élevé, en passant de Blocks d’intensité élevée à des Blocks de récupération active.La récupération active consiste toujours en des mouvements de Pilates ou de danse.L’intensité plus élevée de chaque fraction se […]
La méthode Pilates est une méthode « douce » de renforcement des muscles posturaux profonds. L’alignement constamment sollicité tête-cage-thoracique-bassin, crée un équilibre dans le corps. La posture est améliorée, les tensions sont diminuées, voire éliminées. Les exercices permettent d’acquérir une sangle abdominale solide qui fonctionne alors comme une véritable gaine de maintien, permettant ainsi une […]
C’est un concept d’entrainement d’entraînement développé par Robert Steinbacher. Le programme bodyART ® est un entraînement total de l’esprit et du corps qui combine la force, la souplesse, le cardio et la respiration. Il est basé sur les principes du Yin et du Yang et sur les 5 éléments de la médecine traditionnelle chinoise.Stabilité, coordination, […]
Permet de maintenir et de travailler votre condition physique.Vous évoluez sur des ergomètres : Vélo Rameur Stepper Tapis de course Jours : Lundi / Mardi / Jeudi Horaires : 12h15 à 14h Lieu : Palais des sports, 136 avenue Joliot-Curie, 92000 Nanterre Contact Rabah tél : 06 98 01 30 98 Précédent Suivant
La danse fitness-party, inspirée des rythmes latins, est facile à suivre et permet de brûler des calories. Sentez la musique et laissez- vous- aller. Un joyeux cocktail de plusieurs danses : salsa cubaine, cumbia, merengue, , reggaeton et calypso, entre autres…, dont on n’apprend que le pas de base. Chacune d’elle a des atouts : […]