La méthode Pilates est une méthode « douce » de renforcement des muscles posturaux profonds. L’alignement constamment sollicité tête-cage-thoracique-bassin, crée un équilibre dans le corps. La posture est améliorée, les tensions sont diminuées, voire éliminées. Les exercices permettent d’acquérir une sangle abdominale solide qui fonctionne alors comme une véritable gaine de maintien, permettant ainsi une réalisation plus aisée de tous les gestes du quotidien. L’objectif est de préserver la force de ses muscles, la souplesse et l’amplitude de ses articulations.
La méthode Pilates développé par joseph Pilates au début du XXème siècle.
C’est un ensemble d’exercices physiques visant à renforcer les muscles centraux et au bon équilibre du corps.
La pratique se fait sur un tapis avec ou sans accessoires (foam roller, cercle, gros ballon)
Jour : Mardi 20h
Lieu : Salle multisports, au palais des sports